飞机打多了怎么挽救？这份恢复指南请收好

Q：适度频率是多少？
A：​​20+岁每周2-3次​​，30+岁每周1-2次，因人而异。

Q：需要看医生吗？
A：出现尿频尿急、持续腰疼等症状要及时就医。

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​​最后说句掏心窝的​​：这事就跟健身一样，​​适度有益，过度伤身​​。别给自己太大压力， relapse（破戒）也是恢复的一部分。记住，你永远可以重新开始！今天的你比昨天进步就是胜利～ 🌟

>多国明记者 郭玉华 摄

™www.xjxjxj55.gov.cn自己单干了几年后，遇到一家经纪公司签我，但完全没有给我介绍任何资源，我自己去接的戏，还要返60%给公司，后来我换了一家公司，也是这样的情况，根本不会给你介绍资源，就指望你赚钱。我后来就一直单干，和刚毕业一样，去投简历，或者有熟悉的制片人、导演找来。

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